4. Mentális egészség

Mindenki számára szükséges olyan tevékenység, ami közben csak önmagára figyelhet és közelebb kerülhet belső énjéhez.

Lehet ez egy kikapcsolódást segítő hobbi, egy egyszerű teázás, tudatos meditáció, de lehet ez bármilyen tevékenység, amiben létrejöhet egy megnyugtató flow állapot.

5. Környezet

Bárhol legyünk is – otthon, munkában, de akár az edzőteremben is -, olyan környezetet kell teremtenünk, olyan helyen kell jelen lennünk, ahol kényelmesen és biztonságban érezzük magunkat.

Otthon és a munkában ez viszonylag egyszerű, az edzőtermet és az edzőpartnert vagy az edzőt viszont úgy kell megválasztanunk, hogy passzoljon hozzánk, az igényeinkhez. Így az egyenletből kivehetünk egy vagy több kényelmetlen tényezőt is.

6. Célok

Ez a rész a megelőző öttel, de az egész életünkkel is összefüggésben van. A megfelelően felállított célok motivációt, fókuszt és tudatosságot adhatnak az úton, ami előttünk áll.

Céljaink megfelelő kiválasztása már-már művészet kategóriába illik, de mint minden mást, ezt is lehet gyakorolni, így egy egészen izgalmas önismereti utazás várhat ránk.