Tedd le a hátizsákot!

Attól függően, hogy hogyan kezeled a napi stresszt, különböző “kis csomagokkal” érkezel haza. Ezeket mind másképp kezeljük, egy azonban biztos: ha bármi olyan történt a napodban, az otthoni harmónia érdekében azt jobb az előszobában hagyni.

Ennek érdekében – bár a füstölőket nagyon szeretem, különböző szituációkra különböző illatokat – otthon mindig van egy Adaptiv olaj. Szabadalmaztatott keverék, amely vadnarancs, levendula, copaiba, fodormenta, magnólia, rozmaring, neroli és édesgyökér illóolajokat tartalmaz. A levendula nyugtató hatású, míg a vadnarancs felvidít.

Megérkezve néhány cseppet a tenyerembe teszek, jól eldörzsölöm, majd a kezeimet az orrom előtt tartva 6-8 mély lélegzetet veszek. Az illat idegrendszerre gyakorolt hatása már 20-30 másodperc után érezhető. Megérkeztem, nyugalom, békesség.

Meditációhoz, de egy kimerítő nap után, amikor valódi pihenésre van szükségem, esetleg gyorsan kell lenyugtatni az idegrendszeremet, hogy az agyam ne pörögjön mindenfélén, szintén hasznos eszköz.

Védd magad természetesen!

Ez egy érdekes – és számomra hiánypótló – dolog több szempontból is. Bárhogy edzek, pihenek, fejlesztem az immunrendszeremet, néha jelzi a testem a kimerültséget. Ilyenkor egy esetleges betegség is könnyen le tudna dönteni, az utóbbi időben viszont a konyhába került az OnGuard keverék.

Ebben fahéj, szegfűszeg, eukaliptusz, rozmaring és vadnarancs olaj található, ami természetes módon segíti tested védelmét.

Többféle módon is felhasználható, így az illatanyagok révén teheted diffúzorba, de akár potpourrit is készíthetsz vele.

Mivel 100%-ig biztonságos, tiszta olajokat tartalmaz, ízesítheted vele forró teádat, ezzel téli hangulatot teremtve, de sütemények tésztájába vagy krémjébe is lehet keverni hígítva.

Én az esti citromfű-levendula-hibiszkusz teámba szoktam egyet cseppenteni. Ez a teakeverék egyébként is nyugtatóan hat az idegrendszerre és az izmokra, az OnGuarddal együtt pedig a megfelelő immunvédelem is biztosított.

Sérülésmegelőzés és -kezelés

Mindenkinek kívánom, hogy kevés sérülése legyen – vagy leginkább ne is legyen -, viszont ha már bekövetkezett egy húzódás vagy zúzódás, több megoldás is létezik.

Az első néhány órában passzív pihentetéssel hagyni kell a testedet dolgozni. Hidd el, tudja a dolgát! Ez persze súlyosabb traumára nem igaz, de az egy másik téma. A következő lépés lehet a konyharuhába tekert fagyasztott borsó, ezek után viszont érdemes bevonni egyéb segítséget is.

Az első kérdés: van-e fájdalom?
Ha van, akkor a Deep Blue krémet javaslom, vagy még inkább a golyós változatát, mert azután bátran megdörzsölheted a szemed, nem ég ki a borsmentától, de sok más mellett tartalmaz még spanyol rozmaringot, japán mentát, csillagánizst, illetve copaiba és teafa olajat is. Nagyon hatásos, hűsíti a területet, nyugtatja a bőrt, természetes fájdalomcsillapító. Megelőzésképp edzés előtt is lehet kenni vele az izmokat, mert úgy viselkedik, mint a klasszikus “bemelegítő krémek”. Így egy tubussal van egy előkészítő, egy fájdalomcsillapító, illetve egy gyulladáscsökkentő Jolly Jokered.